ZAČETNA

POSTAJA

OGREVANJE

• Kroženje z glavo

• Kroženje z rokami

• Predkloni

• Zamah z nogo naprej proti roki...

RAZTEZANJE

• Izpadni korak v levo in desno - roke v boku

• Upogib kolena

• Stopalo vlečemo k zadnjici

• Odklon v stran

• Nogi sta prekrižani v stopalih

• Zgornja roka čez glavo